甘いものが食べたい時の代替はコンビニが便利！夜間やダイエット中の甘いものの対処法もご紹介！

甘いものが食べたい時、しかしダイエットや糖質制限を気にしていると、何を食べるべきか悩むことが多いです。特に、甘さを我慢するのは辛いものです。しかし、最近では多くのコンビニが低糖質のスイーツやおやつを取り入れているため、選択肢が増えてきています。そこで、身近なコンビニで購入できる低糖質やヘルシーなスイーツを探してみました。これから、各コンビニでのおすすめ商品を紹介し、甘いものが食べたい時の代わりにどんな商品が適しているかを詳しく見ていきます。

低糖質なおやつ探し

最近では、低糖質商品が増えてきており、コンビニ各社も力を入れています。特に甘いものを食べたいあなたにぴったりの代わりになるおやつを探してみましょう。低糖質でありながら、味や食感にもこだわった商品が多数ラインナップされています。これに加え、栄養価も意識することで、心と体の両方を満たすことができる理想的なおやつ選びが実現します。

セブンイレブンのおすすめ商品

セブンイレブンでは、低糖質ながら満足感のある「素焼きアーモンドとメープルシロップくるみ」が人気です。ナッツ類は糖質が低く、栄養価が高いため、ダイエットに最適です。さらに、少しの甘さが加わり、満足感があります。また、「糖質50％オフのロカボワッフル」は、しっとりとした食感が魅力。天然甘味料を使用しているため、糖質を気にせず楽しめます。これにより、嗜好品を楽しむ感覚を損なうことなく、ダイエットを続けられるでしょう。

ファミリーマートのおすすめ商品

ファミリーマートでは、「RIZAPクリーミー杏仁豆腐」がお勧めです。生クリームのコクがありながらも甘さ控えめし、食べやすさと満足感を兼ね備えた商品です。また、マカダミアナッツを使った「こく深い味わいマカダミアナッツチョコレート」も糖質が低く、サクサクとした食感で人気を博しています。特に、ダイエット中でもご褒美感覚で楽しむことができるため、多くの方に支持されています。

ローソンのおすすめ商品

ローソンでは、「ブランパン」がオススメです。乳酸菌が入った「ブランパン2個入り」は食物繊維も豊富で、腸内環境の改善にも寄与します。特に健康志向の方にとってはメリットが多い商品です。また、「ブランのチーズ蒸しケーキ」はしっかりとしたチーズの風味を楽しめながら、低糖質を実現しています。これらの商品は、スイーツを楽しみつつも、健康維持が可能な選択肢として注目されています。

100kcal以下のお菓子

ダイエット中にカロリーを抑えたい方に向けて、コンビニで手に入る100kcal以下のおやつを紹介します。少しの甘さや味わいを楽しみながら、一日の食事計画に組み込むことができるため、安心して選ぶことができます。

ローソンのこんにゃくチップス

ローソンの「こんにゃくチップス」は59kcalとカロリーが低く、サクサクした食感で満足感を得られます。軽いスナック感覚で摘まむことができるため、テレビを観ながらのリラックスタイムや、仕事の合間の軽食としても最適です。

セブンイレブンの梅茎わかめ

「梅茎わかめ」は29kcalと非常に低カロリーで、噛むほどに旨味を楽しめるヘルシーなおやつです。わかめに梅の風味が加わることで、独特の爽やかさがあり、気軽に楽しめます。

寒天ゼリー（セブンイレブン）

砂糖を使っていない寒天ゼリーは0kcalで、様々な味が楽しめるため、ダイエット中でも安心して食べられます。フルーツフレーバーや抹茶など、多彩な味わいが揃っているため、飽きることなく楽しめます。

甘いものが食べたい時の心のケア

どうしても甘いものが欲しくなった場合、ココアを飲むという方法もあります。特に、豆乳で作ることでたんぱく質も摂取でき、リラックス効果も期待できます。甘い飲み物で一息つくことで、精神的な満足感も得られます。また、少量のナッツ類やフルーツと組み合わせることで、よりヘルシーなスナックタイムを楽しむことも可能です。