小暑と七夕の季節が訪れ、いよいよ夏の暑さが本格化してきました。この時期は気温がぐんぐん上がる一方で、冷房の使用や冷たい飲食物で身体の「冷え」を感じる方も多いのではないでしょうか。実は、夏の暑さと冷えは矛盾するように思えて、密接に関係しています。身体の冷えを見過ごすと、体調不良や免疫力低下につながり、せっかくの季節の恵みを十分に楽しめなくなることもあります。
本記事では、鹿児島県霧島市にある青空堂はりきゅうマッサージ院の院長として、冷え対策のポイントや夏の健康習慣、さらには七夕の願い事が叶いやすくなる心身の整え方について詳しく解説いたします。暑さが増すこの時期だからこそ知っておきたい情報をお届けしますので、どうぞ最後までお読みください。

小暑の時期に注意したい身体の冷えとは

小暑（しょうしょ）は二十四節気の一つで、だいたい7月7日頃にあたり、夏の暑さが徐々に本格化し始める時期です。この時期は気温が高まり、汗を大量にかくことで身体は体温調節を行っています。しかし、エアコンや冷たい飲み物を過剰に摂ると、内臓や血流が冷やされ、思わぬ不調が引き起こされることがあります。これが「夏の冷え」と呼ばれる状態です。
夏でも身体が冷えてしまう理由

暑さを避けるために、エアコンの効いた室内に長時間いたり、冷たい飲み物や食べ物を多く摂取したりすることで、体の深部まで冷やしてしまいます。すると血行不良が起こり、肩こりや腰痛、疲労感、胃腸の不調につながるのです。特に女性は筋肉量が少ないため冷えやすく、むくみやだるさを感じやすい傾向があります。

また、冷えは免疫力の低下や自律神経の乱れを招き、体調不良や不眠の原因にもなります。暑い時期だからこそ、自分の身体が冷えていないか自覚し、適切なケアを行うことが重要です。

七夕に願い事が叶いやすくなる健康習慣とは

伝統的に七夕は「願い事をする日」として知られていますが、身体と心が整っていないと願い事も叶いにくいと言われています。健康な身体を作ることは、日々のパフォーマンスを上げ、目標の達成や願望実現にもつながる大切な土台です。

日常的に取り入れたい健康習慣

まず基本は、規則正しい生活リズムとバランスの取れた食事です。特に旬の野菜や果物を積極的に摂って、内側から夏の暑さに耐えられる身体作りをしましょう。さらに、質の良い睡眠は心身の回復に不可欠です。

運動習慣も重要で、無理のない範囲でストレッチや軽い有酸素運動を行うことで血流が促され、冷えの解消や疲労回復につながります。心のケアとしては、深呼吸や瞑想、趣味の時間を持つことでストレスを軽減し、健康状態を安定させましょう。

これらを継続することにより、身体のバランスが整い、願い事に向かう意識も高まり、目標達成の土壌が作られます。

青空堂はりきゅうマッサージ院の夏の冷え対策施術

青空堂はりきゅうマッサージ院では、体の冷えやむくみ、疲労など夏の不調を根本から改善するための多彩な施術メニューをご用意しています。完全予約制の隠れ家的な空間で、リラックスしながら心身のバランスを整えられます。

鍼灸マッサージ・筋膜リリースの特徴

鍼灸は血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。お一人おひとりの症状や体質に合わせて施術を組み立てるため、慢性的な冷えや肩こり、腰痛などにも適しています。また筋膜リリースは筋肉と筋膜の癒着をほぐし、むくみや硬さを解消。合わせて受けることにより、身体がぐっと軽くなります。

また、美容鍼やフェイシャル施術も人気で、冷えによる肌荒れやたるみの解消、リフトアップに役立ちます。夏のダメージを受けたお肌のケアにもおすすめのコースです。

心地よい環境での施術

日当たりの良い明るい施術室で、南向きの窓から差し込む陽光が優しく包み込みます。完全予約制でプライベート空間を確保し、他の患者様を気にせず過ごせることも好評です。院長と副院長の夫婦二人が国家資格を持ち、安心して施術を受けていただけます。

暑さや冷えで体調が不安定なこの季節、ぜひ当院の施術で心も身体もリフレッシュしてみてください。

自宅で簡単にできる冷え対策＆健康習慣のポイント